Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2017
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49 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 87,09g | Eiw: 123,20g | Kohlh: 190,52g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Кофе с Сахаром, Славия Сыр Сулугуни, Рошен Печенье Эсмеральда, Сладкий Красный Перец. Mittagessen: Банан, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Roshen Ромашка. Abendessen: Roshen Молочный Шоколад, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Белая Бяроза Пломбир Эскимо, Куриное Филе Вареное, Славия Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). mehr...
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1550 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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anttonina1's Gewichtsverlauf
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