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27.0
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49,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 22,53g | Eiw: 116,19g | Kohlh: 112,46g.
Frühstück: Alpro Unsweetened Almond Milk, Myprotein Protein Mocha. Mittagessen: Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges), Aldi Chicken Fillet, Barbecue Sauce (Bottled), Brown Rice, Flahavan’s Organic Porridge Oats, Fulfil Coconut & Chocolate Vitamin & Protein Bar. Abendessen: Fresh Ham (Lean Only Eaten), MyProtein Impact Whey Protein. mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Letsteixeira's Gewichtsverlauf
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