Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2017
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74,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3772 kcal
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Fett: 147,08g | Eiw: 134,25g | Kohlh: 467,60g.
Frühstück: Muller Light Goodies Strawberry. Mittagessen: White Rice, Chicken Breast, Tesco Double Cream. Abendessen: Boots Ham & Cheddar Cheese Coleslaw Sandwich. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (41.7g), Maltesers Maltesers, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Rugelach, Tesco Jelly Beans, Bananas, Maximuscle Promax Lean. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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