|
João, agradeço a sua opinião. Fiz avaliação ginásio e perdi num mês 2,8kg. Mas não diminui MG. O PT diz que não é por falta exercício que tenho que dar estímulo na alimentação e sugeriu também L carnitina . Preciso queimar gordura!!! Que sugere?
|
72,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1055 kcal
|
Fett: 58,57g | Eiw: 76,84g | Kohlh: 54,34g.
Frühstück: Celeiro Óleo de Coco, Cem Porcento Doce de Marmelo, Continente Fiambre De Peru, Manteiga (com Sal), Continente Pao Shape. Mittagessen: Saint Eloi Legumes Grelhados, Ovo Frito sem Gordura, Continente - Facil e Bom Hambúrguer Bovino. Abendessen: Batata Doce, Courgette, Couve-Flor, Brócolos, Pescada Cozida. Snacks/Sonstiges: Avelã, Milbona Quark Batido, Royal Gelatina 10Kcal. mehr...
|
|
2303 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 55 Minuten, Stepper - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
obrigada pela resposta. esta avaliação foi mt es
09 Nov 17 vom Mitglied: paula queiros
|
Esta avaliação foi estranha pois na realidade não se alteraram mais nenhuns valores a não ser o do peso. Fico a pensar que havia anteriormente retenção de líquidos, o que faz sentido já que tinha sido operada e seguiram se férias. Mas por outro lado não entendo a estagnação , pois entretanto recomecei exercício com garra e cuidados na alimentação. Assim foi seguir as suas sugestões : aumentar a proteína, ingerir mais hidratos antes dos treinos ( que tenho vindo a fazer desde a nossa última conversa) e aumentar o número de treino com pesos. Normalmente insisto mais no cardio, faço 2x funcional, pilates, rpm, step e 1x musculaçao e ao fim semana caminhadas.
09 Nov 17 vom Mitglied: paula queiros
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
paula queiros's Gewichtsverlauf
|