Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2017
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72,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 40,22g | Eiw: 60,99g | Kohlh: 94,92g.
Frühstück: Cem Porcento Xarope de Agave, Maçã, Salutem Linhaça Castanha, Granola Caseira, Milbona Quark Batido, Lidl Frutos Vermelhos Congelados. Mittagessen: Cigala Arroz Integral/ Quinoa, Abacates, Bacon Curado ou Fumado, Continente Salmão Fumado, Camarão no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Vermelha. Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco, Picles de Pepino com Endro (Baixo Teor de Sódio), Arroz Branco, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Broa de Avintes, Jumbo Queijo Emental, Banana. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 1 Minute, Ergometer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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paula queiros's Gewichtsverlauf
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