青春痘's Notizen, 10 Nov 17

11/4-->11/6--11/10
體重變化，有進步就有信心，繼續加油🎉
體重:67.3-->65.8-->65.0 kgw
體脂:34.2%-->35.4%-->33.8%
內臟:7-->7-->7
BMI:26.2-->25.7-->25.4
代謝:1363-->1336-->1333
身體年齡:50-->49-->48歲

#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行16000步-10.8km-->消耗268cal
瑜珈1小時-->200cal

65 kg Bisher verloren: 2,3 kg.    Still to go: 11,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1918 kcal

Fett: 42,47g | Eiw: 83,18g | Kohlh: 204,67g.   Mittagessen: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 燙青菜, 軟滑豆腐, 雞蛋（整個）, 蒟蒻麵, 火龍果, 紅燒鯽魚. Abendessen: 橘子, 鴨翼, 當歸羊肉湯, 紅豆餅, 乾米粉. mehr...

2178 kcal

Bewegung: 步行16000步-10.8km - 1 Stunde, 瑜珈 - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...