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Novo período de cutting iniciado 10/11. 16 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.1%, M: 40%
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83,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1856 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 152,18g | Kohlh: 214,16g.
Frühstück: Café, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vinagre. Abendessen: Pão Sírio, Abobrinha Recheada, Habib's Charuto de Uva. Snacks/Sonstiges: Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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