Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2017
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88,0 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 92,45g | Eiw: 142,88g | Kohlh: 135,44g.
Frühstück: GNC Pure Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Cherry Berry Blend, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Brown Sugar. Mittagessen: Red Gold Diced Tomatoes, Food Club Sliced Black Olives, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cilantro (Coriander), Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Don Pancho Whole Wheat Tortillas. Abendessen: Ketchup, Mayonnaise, Mt. Olive Jalapeno Slices, Cheddar Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Birchwood French Onion Gruyere Cheese Angus Beef Patty. Snacks/Sonstiges: Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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