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hace 2 semanas que aumente mis calorias diarias ya que llegaba al fin de semana y mis hormonas me pedian comer los carbohidratos que cortaba en la semana. lo mejor es que ahora tengo mas energia para entrenar y voy viendo los resultados en la recomposicion corporal asi que vamos por mas 😁
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 37,12g | Eiw: 184,33g | Kohlh: 255,52g.
Frühstück: Naranjas, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Betarraga, San Jose Jurel al Natural, Sanabel Pan Arabe Integral, Calo Leche Descremada. Mittagessen: Brócoli, Habas, Arvejas, Zanahoria, Huevo, Unimarc Choclillo. Abendessen: Weiss Alfajores de Chocolate, Jumbo Pan Molde Wholegrain, Sanabel Pan Arabe Integral, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Quaker Avena Instantánea, Calo Leche en Polvo, Musclemilk Muscle Milk 130, Musclepharm Combat 100% Whey. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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