Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
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80,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1718 kcal
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Fett: 62,27g | Eiw: 180,74g | Kohlh: 114,66g.
Frühstück: Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Mittagessen: Karnabahar, Havuç, Yeşil Biber, Domatesler, Haslamam Tavuk Esas. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Süt, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Optimum Nutrition Whey Protein, Doğa Yulaf Ezmesi, Fındık, Muz. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
insanity - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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salmankaskati's Gewichtsverlauf
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