Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2017
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115,4 kg
Bisher verloren: 62,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 40,72g | Eiw: 133,62g | Kohlh: 132,57g.
Frühstück: Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 5%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. Mittagessen: Помидоры Черри, Форель на Пару, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. mehr...
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4265 kcal
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Bewegung:
Stepper - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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