Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2017
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70 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2219 kcal
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Fett: 93,41g | Eiw: 94,55g | Kohlh: 255,66g.
Frühstück: Café com Açúcar, Leite Integral, Panco Rosquinha de Coco. Mittagessen: Couve Refogada, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Pepino (Descascado). Abendessen: McDonald's Batata Frita (Média), Habib's Kibe Frito, Habib's Milk-Shake de Flocos. Snacks/Sonstiges: Melancia. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Sitzen - 20 Minuten, Stehen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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