Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2017
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64,8 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 100,20g | Eiw: 139,17g | Kohlh: 91,98g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Alface, French's Mostarda Dijon, Frango Grelhado, Milho. Abendessen: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Peito de Frango, Milho, Queijo Natural. Snacks/Sonstiges: Coco Seco, Sococo Leite de Coco Tradicional, Chocolate da Ilha Chocolate Amargo 70%, Farinha de Amendoas, Psyllium, Maracujá, Ovo, Essential Nutrition Xilitol, Café com Açúcar. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Josalvan's Gewichtsverlauf
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