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54,9 cek up
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54,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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999 kcal
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Fett: 21,80g | Eiw: 46,31g | Kohlh: 160,23g.
Mittagessen: Ikan Bandeng, Ikan Tongkol, Puding Vanila, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Pisang. Abendessen: Khong Guan Saltcheese, Pepaya, Lotte Xylitol (Permen Karet). Snacks/Sonstiges: Nissin Gabin. mehr...
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1654 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Elisembun's Gewichtsverlauf
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