Lucrezia☆'s Notizen, 20 Nov 17

quinta settimana di reverse: 1459

pronti al poema?
con oggi ho ufficialmente perso 4 kg in 3 mesi esatti.
è un risultato da record? no
chiunque ce la potrebbe fare? ovvio
ma c'è di più
lo scorso anno, nello stesso lasso di tempo ho perso lo stesso peso.
ma non è andata nello stesso modo.
l'anno scorso stavo male, mi odiavo.
come può una ragazza a 15 anni arrivare ad odiare se stessa.
pesavo 47 kg, attività fisica solo zumba perché magnifica nel "bruciare", macro? mai sentiti. media calorica? boh 600 cal circa. fame costante, privazione da ogni tipo di evento.
è passato un anno, il peso è salito (e non nel modo corretto), ho iniziato ad interessarmi al fitness, all'alimentazione e alla mia salute.
lo stesso peso l'ho perso in modo sano, apprezzando davvero il "viaggio", senza sentire la fame, sperimentando gusti nuovi e concedendomi qualche sfizio.
non penso di essere arrivata alla meta, è sempre un work in progress.
ma voglio davvero farmi i complimenti, perché la lucrezia di un anno fa non se li sarebbe mai fatti :)

54,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1426 kcal

Fett: 48,19g | Eiw: 107,67g | Kohlh: 136,71g.   Frühstück: Mandarino, Noberasco Nocciole Pelate, Sojasun Yogurt Bianco, Prugne, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale. Mittagessen: Belli Pronti Arrosto di Tacchino, PanBauletto Integrale. Abendessen: Walcor Cioccolato Extra Fondente, Noberasco Nocciole Pelate, Banana, Sojasun Yogurt Bianco, Zucchine, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Sonstiges: Fiorentini SI & no di Mais, Namedsport Crunchy Protein Bar (Cookies & Cream). mehr...