|
sebelum aku merubah pola hidup sehat badan terasa berat (emang udh berat😂), TD aku selalu tinggi, dan sering sakit di tengkuk leher.
awal diet aku mencoba diet mayo selama 2 mingguan, pokoknya cuma makan organik dan daging no fat, no sugar, no salt, no oil (nasi, ciki, soda, manis"an bye" pokoknya), alhasil turun bb kurleb 10kg an, TD stabil, dan ga pernah sakit di tengkuk. pencapain yg emejing banget sih (saking senengnya), diet mayo aku lakuin pas libur semesteran. nah pas masuk kuliah temen" pada bilang "cie kurusan" itu bukan satu dua orang sih, tapi hampir semua temen" seangkatan aku yg 1 jurusan yah. ada rasa bangga walaupun dalam hati cuma membatin "lebay amat sih, baru segini, inipun masih gemuk, plis ges" wakaka.
tapi asli aku ga kuat harus diet mayo terus"an, makan seperti dikekang.
setelah kalah dgn mayo, diet lg cuma makan siang ajah, dari jam 1 dan batasnya jam 5, diet nasi juga.
tapi ga bertahan lama.
aku putuskan utk berhenti diet dulu karena mau wisuda dan pasca wisuda, rasanya stres entah kenapa itu aku jg bingung. tapi aku mikir kalo makan ga aku kontrol mau jadi apa tubuh ini, terus cari" informasi utk diet sehat sampe akhirnya aku menemukan app FS yg membantu bgt dalam kontrol kalori harianku.
walaupun masih newbie, kadang suka" ribet nanya" maafkan ya teman" hehe✌
#yuksehatbersamasama
|
75 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
595 kcal
|
Fett: 13,90g | Eiw: 22,92g | Kohlh: 99,90g.
Frühstück: Jambu Air, Mangga. Mittagessen: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang. mehr...
|
|
2303 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
diimbangi dengan olahraga juga, workout ala kadarnya
21 Nov 17 vom Mitglied: hannadty_
|
samaan, udah nyobain bnyk diet walo hasilnya emezing tp mlah stres dan berat klo terus2n.
Bwt aku yg tukang makan paling cocok pke pedoman gizi seimbang, diet bisa bertahan lama bisa dipake seumur hidup jd bebas makan apa aja gda pantangan. Hanya atur porsinya dan kbantu sm FS jd bisa pantau takaran kalorinya.
Aku workoutout 1jam sehari, seminggu 6hri. sehari libur biar otot istirahat
21 Nov 17 vom Mitglied: LeeNhan_da
|
aku makan besar ttp 3x, Snack sehat 2x. jadi ga skip sarapan sm dinner..
diet mana coba yg bisa enjoy kaya gini..???
21 Nov 17 vom Mitglied: LeeNhan_da
|
saya gak pernah bisa tuh diet mayo suer✌ gak bisa jauh Dr garam dan kalo masak selalu pake gula 1/2 sendok teh
kalo disuruh jauhin segala macam karbo masih sanggup deh
tp kalo garam angkat tangan🙌
21 Nov 17 vom Mitglied: indahii
|
@LeeNhan_da makan 3x pake nasi semua kah?
camilanku walaupun mangga 1 biji, karbonya dah tinggi bgt😅
21 Nov 17 vom Mitglied: hannadty_
|
@indahii nah itu tuh, makanan hambar bikin eneg. aku mending ga makan sekalian
21 Nov 17 vom Mitglied: hannadty_
|
saya diet ala saya ajah lah.. kan ada FS tetep bisa pantau kalori😊
21 Nov 17 vom Mitglied: indahii
|
21 Nov 17 vom Mitglied: yuliasetya
|
Jadiin itu buat gaya hidup sist, niatnya makan makanan yg sehat dan olahraga biar badan bugar, itung2 investasi jangka panjang buat tubuh. Banyak cara hidup sehat tetep bisa makan enak, dan jgn lupa nikmati prosesnya :)
21 Nov 17 vom Mitglied: Junrevol
|
@yuliasetya aku pendek, 152 cm (duh malu)
21 Nov 17 vom Mitglied: hannadty_
|
@Junrevol iya harus dong, yg penting harus kontrol kalori
21 Nov 17 vom Mitglied: hannadty_
|
@indahii aku jg diet ala" sendiri hehe, semangat ya
21 Nov 17 vom Mitglied: hannadty_
|
bikin diet senyaman mungkin ka , intinya cmn defisit kalori , eatclean sama olahraga , simple bgt
21 Nov 17 vom Mitglied: fahmii
|
hebat... diet mayo bertahan 2 minggu. 👍 aku baru sampai 5 hari rasanya dah eneg mau muntah 😂menyerah dihari ke 6. tp emang lumayan turunnya 6 hari bisa 4 kg. sampai skarng enggak mau lagi, masih kebayang enegnya kata lainnya gagal move on 😂😂😂 mutusin diet kalori ajalah, nggak pengen buru2 kurus, biar nggak stres juga. bukanya kurus tp malah gemuk krn stress trus makan banyak. 😆😆
21 Nov 17 vom Mitglied: wulang
|
@fahmii kalo udah kontrol kalori tp karbo tinggi sama aja ga yah?
21 Nov 17 vom Mitglied: hannadty_
|
@wulang wadaw haha, iya mending diet pelan", kalo batesin ini itu emang turunnya cepet, tp naiknya cepet juga
21 Nov 17 vom Mitglied: hannadty_
|
kalo mau tinggi karbo otomatis workoutnya juga di tinggiin ka ,
02 Dez 17 vom Mitglied: fahmii
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hannadty_'s Gewichtsverlauf
|