Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
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75 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 38,31g | Eiw: 62,18g | Kohlh: 232,05g.
Frühstück: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt. Mittagessen: Marks & Spencer Salmon & Prawn Nigiri, Marks & Spencer California Roll Selection. Snacks/Sonstiges: Apples, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Bananas. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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