Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2017
|
70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 21,28g | Eiw: 49,00g | Kohlh: 233,34g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Tapioca com Manteiga. Mittagessen: Suco de Maracujá, Tomates, Alface Americana, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. Abendessen: Tomates, Alface Americana, Ovo Cozido, Prato Fino Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Wickbold Torrada 100% Integral, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Maçãs Fuji, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Café com Leite Desnatado. mehr...
|
|
2575 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
keilachagas's Gewichtsverlauf
|