|
İyi akşamlar arkadaşlar, tabloyu ana sayfada paylaşmayı beceremediğim için bu şekilde soracağım :) Yarın ın menüsünü girdim ve ;
907 kcal, 44,65 gr yağ, 30,80gr karb, 26,81gr şeker, 65,80gr protein oldu, sizce değerler nasıl? Ve ben bu değerlerin olduğu sayfayı ana sayfada nasıl paylaşabilirim :))
|
56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 61,76g | Eiw: 77,95g | Kohlh: 73,77g.
Frühstück: Keskinoğlu Omega 3 Yumurta, Kebir Çeçil Peyniri, Fora Fit Zeytin, Migros Somon Füme. Abendessen: Hindi Göğsü Eti. Snacks/Sonstiges: Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, Lera Fresca Sade, Ülker Rulokat, Eti Sos Bom. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
30 gr in 26 si seker... fazla gorundu gozume
22 Nov 17 vom Mitglied: elifsucelik
|
paylascaginiz seyin ekran goruntusunu cekin tlf kayt olacak sonra fatsecrat ana sayfadayken sag ust kosede camere simgesi var oraya girin ordan resimlerine girip halledebilirsin canim :)
22 Nov 17 vom Mitglied: Nesfit52
|
Züber markalı doğal meyve tatlısı diye bir şey var, biliyorum duydun mu? Ondan geliyordur büyük ihtimalle:)
22 Nov 17 vom Mitglied: mrvcanik
|
22 Nov 17 vom Mitglied: mrvcanik
|
Arkadaşlar menüde değişiklik yaptım, Züber in yerine füme somon koydum besin değerleri baya değişti, o yüzden bu gönderiyi yok sayın lütfen :)
22 Nov 17 vom Mitglied: mrvcanik
|
aldığınız kalori çok az :)
22 Nov 17 vom Mitglied: CBerkan
|
Çünkü bugün çok yedim :) Normalde 1200 kalori alıyorum, yarın, bugünün telafisi olduğu için az :)
22 Nov 17 vom Mitglied: mrvcanik
|
1200 mü ? Benim tek öğünüm o sanırım :o :)
22 Nov 17 vom Mitglied: caner.akpinarr
|
ben yeniyim almam gereken kalori kac olmali
22 Nov 17 vom Mitglied: tugem123
|
tugcem 123 bu boyun yaşın ve günlük aktivitene bağlı bisey..su kaloriyi alman lazım diye bisey yok..hesalarbizden.com dan hesaplatabilirsin ya da buraya ilk giriş yaparken de soruyo ve ona göre bir günlük kalori hesabı cikariyo..
22 Nov 17 vom Mitglied: agokhankaya
|
ve aldığın kalorinin kalitesi önemli yani yağ oranı karbonhidrat oranı protein oranı..
22 Nov 17 vom Mitglied: agokhankaya
|
günlük 30 gr karb çok az. hızlı bir sonuç almak istiyorsunuz fakat bu kadar az karb almanız sağlıksız sonuçlar doğurabilir. glisemik indeksi düşük karbonhidratlar ile bunu biraz arttirmanizi tavsiye ederim. mesela yulaf ezmesi
23 Nov 17 vom Mitglied: melih4433
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mrvcanik's Gewichtsverlauf
|