|
Снова убедилась в том, что первые лишние килограммы самые «легкие». Ушло уже почти 3, мышцы болят, жуть как хочется шоколада. Но впереди цель, очень желанная.
Со дня на день жду в гости плато. Уверена, что при весе 66 кг все пойдёт намноооого сложнее.
|
67,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 44,21g | Eiw: 72,43g | Kohlh: 139,17g.
Frühstück: Вкуснотеево Творог 9%, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Mittagessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рис Вареный, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Abendessen: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Меридиан Кета Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: У Палыча Печенье Песочное Сливочное с Грецким Орехом, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Мандарины. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|