est888's Notizen, 24 Nov 17

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今天喝很多水，反而變胖了，沮喪!

67,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg. Still to go: 15,9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 November 2017:

865 kcal

Fett: 29,68g | Eiw: 17,24g | Kohlh: 138,92g. Frühstück: Hi kitchen 蔥油餅. Mittagessen: 蘋果（去皮）. Abendessen: 福義軒福椒蘇打餅. Snacks/Sonstiges: 統一陽光高纖燕麥穀奶. mehr...

1891 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Cardio - 8 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 52 Minuten. mehr...

Zunahme von 4,9 kg pro Woche

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Kommentare

水至少每天要喝1500cc以上，可以幫助身體代謝，不要氣餒，降體脂比降體重更重要喔，上上下下難免，加油👍

24 Nov 17 vom Mitglied: 青春痘

推樓上，注意體態變化比較重要，別太在意體重（參考就好）

24 Nov 17 vom Mitglied: WeiRu110711


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