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yg jd permasalahan aku saat ini adalah, pola makan susah bgt 😂😂😂
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60,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 73,07g | Eiw: 131,33g | Kohlh: 180,32g.
Frühstück: Bakwan, Telur (Utuh), Nasi Goreng. Mittagessen: Sari Roti Roti Tawar, Semangka, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), BreadTalk Cheese Cake, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
kenapa mas pola makannya?
24 Nov 17 vom Mitglied: Ryn99
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Td baru konsul sma PT d tempat gym saya mas karena ini masa otot saya ngga naik2 td d liat dr latihan istirhat sma pola makan nah yg ngga bener masih pola makan nya gtu mikros ya mas kalo pola makan itu?
24 Nov 17 vom Mitglied: hadi0789
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@hadi.. oh macros nya mas. kenapa macrosnya? menurut saya qlo cutting sambil ningkatin otot. susah jg mas.hehe
24 Nov 17 vom Mitglied: Ryn99
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hadi0789's Gewichtsverlauf
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