Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2017
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68,7 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 43,84g | Eiw: 60,22g | Kohlh: 201,09g.
Frühstück: Комо Сыр Плавленный, Грецкие Орехи, Крупский Овсяные Хлопья Экстра 1, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Домашний, Изюм. Mittagessen: Компот из Сухофруктов, Винегрет, Куриная Грудка Отварная, Рыбный Суп. Abendessen: Зеленый Чай, Тыквенная Каша. Snacks/Sonstiges: Финик, Грецкие Орехи, Банан, Яблоко Семеринка. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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oksiqwest's Gewichtsverlauf
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