Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2017
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61,4 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 73,62g | Kohlh: 75,51g.
Frühstück: Continente Mistura Solúvel Chicória e Café. Mittagessen: Baresa Azeitonas Pretas sem Caroço, Nabiça, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Campo Largo Feijão Frade, Continente Atum Posta Ao Natural - Equilíbrio, Baresa Azeitonas Pretas sem Caroço, Cebolas, Ovo Cozido, Cenouras, Alface. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Continente Bolachas de Canela, Continente Mistura Solúvel Chicória e Café, Belbake Gelatina Light 0% Açúcar - Ananás, Café Expresso, Clementinas. mehr...
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1606 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 39 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Nov 17 vom Mitglied: Tornadia
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27 Nov 17 vom Mitglied: guimaraes.sara
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27 Nov 17 vom Mitglied: guimaraes.sara
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27 Nov 17 vom Mitglied: Maria.Beires
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27 Nov 17 vom Mitglied: paula queiros
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27 Nov 17 vom Mitglied: ♡jo
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o segredo tem sido saltar o PA e manter a metade +/- da IDR de 1400... não encontrei outro jeito de perder os últimos 2,5 kgs ... (exercício não faço)
27 Nov 17 vom Mitglied: guimaraes.sara
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700-800kcal/dia + JI 16:8?
27 Nov 17 vom Mitglied: ♡jo
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14/16/ :8 e 700/800 calorias
27 Nov 17 vom Mitglied: guimaraes.sara
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hoje, por exemplo, estive desde as 16h de ontem até às 11:30h. comi asneira e perdi a fome para jantar, etc. De manhã tomei só meia caneca de café
27 Nov 17 vom Mitglied: guimaraes.sara
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27 Nov 17 vom Mitglied: ♡jo
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Quando não fazia jejum intermitente conseguia manter-se na faixa das 700/800 calorias? É que eu tento, mas é praticamente impossível para mim se fizer todas as refeições.
28 Nov 17 vom Mitglied: weight.loss.now
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guimaraes.sara's Gewichtsverlauf
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