Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2017
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88,1 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 68,47g | Eiw: 146,03g | Kohlh: 171,14g.
Frühstück: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Black Cherry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Mittagessen: Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Cardini's Balsamic Vinaigrette Dressing, Oscar Mayer Smoked Turkey Breast Extra Lean, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Tostitos Medium Salsa, Onions, Red Gold Diced Tomatoes, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Don Pancho Flatbread Multi-Grain. Snacks/Sonstiges: Planters Deluxe Mixed Nuts, Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. mehr...
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3367 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Stehen - 7 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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