|
2 gündür sağlıksız şeyler yedim, pasta, börek vs. Günlük kalorime çok yaklaştım ama kalori sınırımı aşmadım. Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri ilk kez böyle kaçamak yaptım, beni neler bekliyor merak ediyorum doğrusu :(
|
53,8 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1832 kcal
|
Fett: 82,05g | Eiw: 51,83g | Kohlh: 229,23g.
Frühstück: Badem, Fındık, Tere, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yörsan Beyaz Peynir, Toz Biber, Kepekli Ekmek, Maret Hindi Füme, Dereotu. Mittagessen: Milföy, Yeşil Çay, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Pırasalı Börek. Abendessen: Elit Truffle, Torku %0 Yağlı Süt. Snacks/Sonstiges: Adana Durum, Elit Truffle, Pırasalı Börek, Pırasalı Börek, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
1650 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Yalnız değilsiniz 🙁 Cmt pazar karbonhidrat şeker bombardımanı. Bugün tartıldım şükür kilo stabil 😊 Kaldığımız yerden devam o zaman ✌🏻🌙
27 Nov 17 vom Mitglied: Cano_88
|
olur öyle arada 😉 boşver yarasın
27 Nov 17 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Cano_88 yalnız olmadığıma sevindim 😊 hadi bakalim💪
27 Nov 17 vom Mitglied: hazal.ca
|
tombişşirine yaramasın yaa deme öyle🤦🏼♀😄
27 Nov 17 vom Mitglied: hazal.ca
|
kalorilerinizden ziyade içeriklerine bakmanız daha faydalı olacaktır..yani protein yağ karbonhidrat oranları önemli olan
27 Nov 17 vom Mitglied: agokhankaya
|
agokhankaya evet makroyu hep hedefliyorum ve genelde tutturuyordum. Ama 2 gündür böyle oldu işte, hemen olumsuz etkiyi görür müyüm onu merak ediyorum. Bu defa makroyu tutturamadığım hâlde kalori sınırını aşmadığım için acaba yakmış olabilir miyim yediklerimi? Merak ettiklerim bunlar.
27 Nov 17 vom Mitglied: hazal.ca
|
yarin oruc beklesin sizi hazalca.
iyice de doymussunuz rahatca tutarsız :)
27 Nov 17 vom Mitglied: sermeyzey
|
sermeyzey o nasıl oluyor? bildiğimiz oruç mu yoksa daha farklı bir yöntem mi?
27 Nov 17 vom Mitglied: hazal.ca
|
canim ben sabahtan acikan biri degilim kizim okuldan gelene dek su iciyprum sadece oglen 3,4 gibi veya 6da bozuyorum.
ramazan olmadığı icin sure zorunlulugu yok
27 Nov 17 vom Mitglied: sermeyzey
|
Hmmm, peki öneriniz için teşekkür ederim. Ama bu şekilde metabolizmam yavaşlamaz mı sabah bir sey yemeden🤔 Bir düşüneyim bunu😊
27 Nov 17 vom Mitglied: hazal.ca
|
aksine
hatta ahmet aydin kitabinda islerinizi acken yapim zihniniz daha acik olur demisdi. Allah rahmet etsin
27 Nov 17 vom Mitglied: sermeyzey
|
yüksek miktarda şeker alımı dışında sağlıksız bir yiyecek olduğunu düşünmüyorum
28 Nov 17 vom Mitglied: seckingungormez
|
birde trans vb yağlar dışında tabiki
28 Nov 17 vom Mitglied: seckingungormez
|
Bilgi paylaşımlarınız için teşekkür ederim
28 Nov 17 vom Mitglied: hazal.ca
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hazal.ca's Gewichtsverlauf
|