Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2017
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69,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 24,39g | Eiw: 61,18g | Kohlh: 283,94g.
Frühstück: Stekt Fläskkotlett, Vitt Ris. Mittagessen: Kranvatten, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Abendessen: Proviva Fruktdryck Blåbär, Pågen Limpa, Hårdkokt Ägg. Snacks/Sonstiges: Tomater, Clementin. mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Svärdet's Gewichtsverlauf
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