Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2017
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53,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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893 kcal
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Fett: 21,62g | Eiw: 75,25g | Kohlh: 104,53g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café Expresso. Abendessen: Wickbold Pão Integral os Clássicos, Peito de Frango, Rúcula, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras. Snacks/Sonstiges: DIA Bolacha de Maisena , Vitamina de Morango, Pão Branco. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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