Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2017
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59,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 38,17g | Eiw: 72,17g | Kohlh: 109,74g.
Frühstück: Zeytin, Kepekli Ekmek, Rafadan Yumurta, Balparmak Apitera Zen, Tereyağı, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Roka Marulu. Mittagessen: Tahin Pekmez, Tavuk Göğüs Eti, Muz. Abendessen: Kepekli Ekmek, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Rakı, Yoğurtlu Havuç Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. mehr...
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1728 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Power-Walking - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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gulayasya's Gewichtsverlauf
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