Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2017
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83,4 kg
Bisher verloren: 19,0 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 73,68g | Eiw: 95,62g | Kohlh: 147,88g.
Frühstück: Pumpkin Pie Spice , Trader Joe's Organic Canned Pumpkin, Bananas, Fage Total 0% Greek Yogurt, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Café Bustelo Espresso Instant Coffee, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Havarti Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Grapefruit, Faux Broccoli Cheese Soup. Abendessen: Havarti Cheese, Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Giant Mashed Cauliflower , Salisbury Steak with Gravy (Mixture). Snacks/Sonstiges: Mint hot chocolate, Nestle White Chocolate Chips, Sodexo Crustless Quiche, KeVita Apple Cider Vinegar Tonic. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
6333 steps - 1 Minute, Zirkeltraining - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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