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還好今天沒增加~持平~YA😘
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行16000步/10.2km-->消耗268cal
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63,3 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1274 kcal
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Fett: 66,11g | Eiw: 85,44g | Kohlh: 90,89g.
Mittagessen: 芭樂, 白飯, 炒空心菜, 雞蛋（整個）, kirkland 乾酪片/起司片, 小牛仔肉片. Abendessen: 雪麵 蒟蒻麵, 牛奶, 菠菜, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: costco 1-零食-玉米片-KL. mehr...
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1988 kcal
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Bewegung:
踩飛輪 - 50 Minuten, 步行16000步-10.8km - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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