Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2017
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57,8 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 56,90g | Eiw: 132,70g | Kohlh: 119,72g.
Frühstück: Frutto della Passione, Meridian Tahini Light, Avocado, Succo di Limone, Le Conserve della Nonna Crema di Carciofi, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Ananas, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Alpro Latte di Cocco, Mulino Bianco Cuor di Lino, Miele, Misura Stevia. Mittagessen: Delizie del Sole Paté di Olive Taggiasche , Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Molino Filippini Farina di Grano Saraceno, Latte di Cocco, Albume d'uovo Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Paluani Pandoro, SZ Crema Spalmabile, Carrefour Mozzarella Light, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Uovo, Orogel Contorno Leggerezza. Snacks/Sonstiges: SZ Crema Spalmabile, Prozis Protein Pudding, Granarolo Latte di Soia, Misura Stevia. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Klettern - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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