出遊破酮大吃二天後…… 今天開始重新加油囉!
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57,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 73,85g | Eiw: 64,49g | Kohlh: 17,71g.
Frühstück: 愛許Echire 奶油(無鹽), 西雅圖 極品濾掛咖啡, ZENWISE Health MCT油. Mittagessen: 雞蛋(整個), 玉米筍, 香菇, 中華 火鍋豆腐, 茼蒿, 腰脊牛排 (0.5厘米脂肪). Abendessen: 小卷, 雞蛋(整個), 茭白, 全聯 梅花肉, 油菜. Snacks/Sonstiges: 奶克菲爾, 檸檬. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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