Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 69,16g | Eiw: 183,06g | Kohlh: 172,56g.
Frühstück: Pan Blanco. Mittagessen: Hacendado Chocolate Extrafino Negro con Edulcorantes, Huevo Revuelto, Verduras Mezcladas (Congeladas), Pechuga de Pollo, Hacendado Filetes de Sardina Marinada en Aceite de Oliva Virgen Extra, Wasa Vitalité Kaura. Abendessen: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo Asada al Horno, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo. Snacks/Sonstiges: Pascual Leche Desnatada, Manzana, Improver301 Attack Whey Protein - Chocolate. mehr...
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4575 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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menphir's Gewichtsverlauf
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