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Ta difícil agora pra perder alguma coisa, mais estou me mantendo firme na dieta e nos exercícios, vou chegar lá.
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98,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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705 kcal
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Fett: 25,06g | Eiw: 90,84g | Kohlh: 27,35g.
Frühstück: Ovo Mexido. Mittagessen: Repolho Verde, Clara de Ovo Cozida, Pepino (com Casca), Tomates. Abendessen: Repolho Verde, Clara de Ovo Cozida, Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo Cozida. mehr...
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3643 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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