Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2017
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81,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1246 kcal
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Fett: 48,70g | Eiw: 56,44g | Kohlh: 151,39g.
Frühstück: Tapioca de Queijo, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café (Infusão). Mittagessen: Spoleto Brócolis, Vagem, Cenouras, Peito de Frango, Abobrinha Italiana, Antepasto de Berinjela. Abendessen: Cenouras Cozidas, Antepasto de Berinjela, Abobrinha Italiana, Prats Suco de Laranja Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Aurora Presunto , Suco de Maracujá, Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Corrida lenta - 30 Minuten, Caminhada forçada - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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aldarangel's Gewichtsverlauf
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