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Sim, depois de um mês perdendo peso desde o início da contagem de calorias, no total de 4,8 kg a menos na balança, ganhei 0,5 kg. Não vou colocar culpa nas férias iniciadas em 15/12, nem por estar hospedada na casa da mãe. Dieta é dieta e tem seus desafios! Até 12/01/2018 vou enfrentar esse para provar que devo ser forte e ter disciplina, mas com moderação!
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62,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 18,96g | Eiw: 77,09g | Kohlh: 242,13g.
Frühstück: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pamonha. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Abendessen: Sabor Light Sopa de Mandioca. Snacks/Sonstiges: Maragogi Sequilhos, Suco de Manga, Pinha, Royal Gelatina Sabor Morango. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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