Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2017
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87,7 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 72,92g | Eiw: 117,28g | Kohlh: 175,77g.
Frühstück: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Tangerine, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Quaker Old Fashioned Oats. Mittagessen: Muscle Milk Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Haggen Caesar Salad with White Chicken Meat. Abendessen: Seafood Soup with Vegetables, Daily Chef Multi Grain Tortilla Chips. Snacks/Sonstiges: Planters Deluxe Mixed Nuts, Kroger Sugar Cookie, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Lehre - 2 Stunden, Auto Fahren - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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