Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2017
|
80,9 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2024 kcal
|
Fett: 69,16g | Eiw: 158,55g | Kohlh: 196,60g.
Frühstück: MusclePharm Combat İsolate, Muz, Çerezya Ceviz İçi, Yumurta Beyazı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: SAOL Vitaminli Su Men Power, Yeşil Elma, Tadım Beyaz Leblebi. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Cocopro Cocopro. mehr...
|
|
2714 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lostpoison's Gewichtsverlauf
|