Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2017
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96,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1320 kcal
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Fett: 24,54g | Eiw: 197,89g | Kohlh: 71,85g.
Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Suco de Abacaxi, Clight Suco de Abacaxi, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo. mehr...
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4115 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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