Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2017
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75,0 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 13,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 67,47g | Eiw: 95,44g | Kohlh: 26,75g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Stem Colágeno Hidrolisado, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Crepioca. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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jaque batista's Gewichtsverlauf
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