Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2017
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96 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1418 kcal
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Fett: 28,02g | Eiw: 237,07g | Kohlh: 53,04g.
Frühstück: Clara de Ovo Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sardinhas em Óleo (Enlatado). mehr...
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4103 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Piloto Padrao's Gewichtsverlauf
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