Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2017
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64,7 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 56,35g | Eiw: 77,31g | Kohlh: 106,88g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Премия Сыр Российский, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Зеленый Чай, Штрудель из Лаваша с Яблоками, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша, Суп Щавелевый со Свининой. Abendessen: Омлет с Творогом, Зеленый Чай, Рулет из Лаваша с Капустой. Snacks/Sonstiges: Молочная Карамель с Арахисом"Lucky Days". mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Kochen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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oksiqwest's Gewichtsverlauf
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