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早：黑咖啡、無糖豆漿各100ml
午：飯、菜、肉、魚、筍絲、海帶
晚：水煮蛋、燙青菜、雞胸肉、鯖魚
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59,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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665 kcal
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Fett: 23,35g | Eiw: 64,47g | Kohlh: 46,17g.
Frühstück: 黑咖啡, KIRKLAND KIRKLAND全脂牛奶, 無糖豆漿. Mittagessen: 鮭魚, 竹筍（瀝乾，罐頭）, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 白飯. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 鯖魚, 高麗菜, 水煮蛋. mehr...
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684 kcal
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Bewegung:
瑜珈 - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Apple Health - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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winny0319's Gewichtsverlauf
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