|
standart sabah sporu 1 saat kardiyo
|
92 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2231 kcal
|
Fett: 81,74g | Eiw: 64,51g | Kohlh: 323,76g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Pekmez, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Tahin Helvası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Abendessen: Kornişon, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmek, Marul, Tat Yaprak Sarma, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Türk Kahvesi, Yeşil Elma. mehr...
|
|
2821 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Durmus38's Gewichtsverlauf
|