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ok. recuperada dos excessos de natal.! agora descer um pouco na balança para preparação de ano novo
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 69,13g | Eiw: 95,50g | Kohlh: 52,62g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Café, Entrepinares Queijo Ovelha Curado, Bachman Crackers Espelta. Mittagessen: Coxa de Frango, Continente Tortilha de Batata com Cebola, Arroz de Tomate, Tomates Cereja. Abendessen: Camarão no Forno ou Grelhado, Carne de Porco. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Stepper - 25 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
eu ainda estou quase 3kg acima do que pesava na semana antes do Natal! muita retenção de líquidos, mas este peso há-de desaparecer até ao final da semana!
27 Dez 17 vom Mitglied: raquel123ptl
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Pesar-me nesta altura só para recolha de dados, mas já desinchei um bocado.. e já voltei à rotina alimentar ontem... mas as calças ainda estão um bocadinho apertadas 😂 Como tenho aniversários e outros encontros natalícios e de ano novo até meio de Janeiro acho que prefiro esperar para ver o que acontece e tentar manter o máximo de mete nojice que posso, para não voltar tudo atrás. Seria catastrófico! 😂😂
27 Dez 17 vom Mitglied: Tornadia
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paula queiros's Gewichtsverlauf
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