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ayu gamar
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28 Dez 17
ayu gamar's Notizen, 28 Dez 17
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2017
66 kg
Bisher verloren:
1 kg
.
Still to go:
11 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 28 Dezember 2017:
488 kcal
Fett: 22,29g | Eiw: 24,47g | Kohlh: 45,60g.
Frühstück:
Nasi Goreng, Teh Hijau.
Mittagessen:
Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus.
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1920 kcal
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 7 kg pro Woche
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ayu gamar's Gewichtsverlauf
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