Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2017
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76 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2046 kcal
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Fett: 67,11g | Eiw: 153,65g | Kohlh: 199,28g.
Frühstück: Sour Dough Bread, Fried Egg, Coffee (Instant). Mittagessen: Tesco Single Cream, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , White Rice. Snacks/Sonstiges: Nutramino Proteín XL Strawberry, Marks & Spencer William Pear & Wild Blackberry Luxury Yogurt, Asda Red Seedless Grapes, Nutramino Protein Bar Coconut. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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