ayu gamar's Notizen, 30 Dez 17

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allhmdllh ad prkembangan... heheee

65 kg Bisher verloren: 2 kg. Still to go: 10 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Dezember 2017:

953 kcal

Fett: 22,01g | Eiw: 23,83g | Kohlh: 162,53g. Mittagessen: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Abendessen: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pangsit Polos, Pangsit Polos. mehr...

1891 kcal

Bewegung: Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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