Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2018
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87,0 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 45,26g | Eiw: 122,23g | Kohlh: 138,28g.
Frühstück: Great Value Frozen Red Raspberries, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Pumpkin Pie. Mittagessen: Dietz & Watson Deli Roast Beef, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Onions, Castle Wood Reserve Honey Turkey Breast, Cheddar Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Dannon Oikos Triple Zero - Peach. Abendessen: Castle Wood Reserve Honey Ham, Ortega Sliced Jalapenos, Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Flatout Light Original Flatbread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Nature's Harvest Wasabi Peas, Planters Deluxe Mixed Nuts, Planters Deluxe Mixed Nuts, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde und 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 6 Stunden und 2 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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